腸活ってどうして必要なの???

みなさんこんにちは。
スクレ ド ボーテ スタッフです^^
今日は、腸活について。
最近巷でも話題の腸活。昔はほぼ乳酸菌一択みたいなところがあったけれど、
今は色々な菌が発見されています。
腸活はまず、何にいいのか。
これはかなり深い話になり、1〜10まで説明をすると絵巻物級に長くなるので、
かいつまんで説明させていただきます。
腸は体調だけでなく、肌の調子や脳の働きにも影響をしています。
中でも脳は腸と直結していて、私たちのマインドに大きな影響を及ぼします。
なぜかと言うと、腸は、幸せホルモンといわれる、”セロトニン”と”オキシトシン”
を大量に分泌する機能をもつ臓器だから。
このホルモンは、腸が正常に動いているときに出るものなので、
便秘の人はこのホルモンがうまく分泌できないために、
日々知らずのうちにたまっているストレスが発散できず、
哀しみや怒り、不安など負の感情が生まれやすいし、溜まりやすいのです。
便秘がつづくと、精神的に負担がかかり、うつ病になるという研究結果も出ています。
また、腸が活性していないと、腸内フローラのバランスが整わず、
自然免疫が低下することで、肌への悪影響も発生します。
こうなる前に、先ずは、腸が活性する為の意識をすることが大切です。
食物繊維をちゃんと摂るのはもちろん、適度な運動も有効的。
また、ファスティングで、一度胃や腸を休めてあげる事も効果的です。
手っ取り早いのは、腸を揉むこと。
これだけで、セロトニンとオキシトシンが
分泌すると言われていますので、気分が沈む〜と思うときや、
不安な気持ちに陥っている時は、腸を優しく揉んであげてみてください。
一日や二日でどうこうなることではありませんが、
美は継続あってこそです。
ぜひ参考にしてみてくださいね^^