腸活ってどうして必要なの？？？

みなさんこんにちは。

スクレ ド ボーテ　スタッフです^^

 

今日は、腸活について。

最近巷でも話題の腸活。昔はほぼ乳酸菌一択みたいなところがあったけれど、

今は色々な菌が発見されています。

 

腸活はまず、何にいいのか。

これはかなり深い話になり、1〜10まで説明をすると絵巻物級に長くなるので、

かいつまんで説明させていただきます。

腸は体調だけでなく、肌の調子や脳の働きにも影響をしています。

中でも脳は腸と直結していて、私たちのマインドに大きな影響を及ぼします。

なぜかと言うと、腸は、幸せホルモンといわれる、”セロトニン”と”オキシトシン”

を大量に分泌する機能をもつ臓器だから。

 

このホルモンは、腸が正常に動いているときに出るものなので、

便秘の人はこのホルモンがうまく分泌できないために、

日々知らずのうちにたまっているストレスが発散できず、

哀しみや怒り、不安など負の感情が生まれやすいし、溜まりやすいのです。

便秘がつづくと、精神的に負担がかかり、うつ病になるという研究結果も出ています。

また、腸が活性していないと、腸内フローラのバランスが整わず、

自然免疫が低下することで、肌への悪影響も発生します。

 

こうなる前に、先ずは、腸が活性する為の意識をすることが大切です。

食物繊維をちゃんと摂るのはもちろん、適度な運動も有効的。

また、ファスティングで、一度胃や腸を休めてあげる事も効果的です。

 

手っ取り早いのは、腸を揉むこと。

これだけで、セロトニンとオキシトシンが

分泌すると言われていますので、気分が沈む〜と思うときや、

不安な気持ちに陥っている時は、腸を優しく揉んであげてみてください。

一日や二日でどうこうなることではありませんが、

美は継続あってこそです。

ぜひ参考にしてみてくださいね^^