タンパク質を取りましょう♪

こんにちは！

スクレドボーテスタッフです！今回はタンパク質の重要性について書きたいと思います。タンパク質は、人間の、皮膚・髪の毛や爪等を作ります。

タンパク質不足になると、髪の毛の艶がなくなったり、爪が弱くなったり、肌荒れしたり、、、女性には困ることだらけ(´;ω;｀)タンパク質不足は、美容にとっても大敵なのです。やはり女性はいつまでも美しくいたいですよね♡

成人女性が一日に必要なタンパク質の量は一日５０ｇです。

 ゆで卵なら7,7個分、納豆は10パック、サラダチキン2個、、、

タンパク質を摂取するのは結構大変ですよね、、、

プロテイン等をうまく取り入れながら、身体の内側からも”綺麗”を目指しましょう！！！